L'intégration de son schéma corporel :

Apprendre à vivre pleinement ses sensations corporelles permet de retrouver une harmonie entre son corps et son mental. Le calme s'installe alors naturellement. Ainsi, il permet d'identifier plus facilement le problème et à travers une prise de conscience de ses capacités et ressources, la solution positive à apporter devient plus facilement applicable.

Habiter son corps révèle "une existence de soi", une meilleure confiance en soi. Bien souvent, nous l'oublions, notre mental fonctionne en permanence et rend notre stress parfois destructeur (Burn Out).

Tout vécu mental se répercute à travers des signes corporels. Le corps les garde en mémoire.

Notre corps traduit ce que notre mental pense

Le principe d'action positive :

Apporter un renforcement de son vécu positif, permet à la personne d'enclencher une dynamique permettant à son mental de voir positivement la solution au problème. Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute directement sur tous les éléments psychiques. Avec la combinaison corps-mental, c'est tout l'Etre qui se sent dynamisé.

Le principe de réalité objective :

Tout travail en Sophrologie part d'une réalité sur l'instant présent. Il s'agit pour le sophrologue de pouvoir l'adapter au mieux à la situation. Ne pas occulter la situation problématique mais aider la personne à lâcher prise et à la mettre entre parenthèses grâce à l'émergence de ses capacités et ressources qui auront été trouvées lors des séances.