Sa définition : 

Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo, la Sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience. Elle est née de l'alliance de différentes médecines orientales (bouddhisme, yoga, méditation...) et occidentales (méthode Coué, phénoménologie, psychologie...).  

Sous forme d'une méthode d'accompagnement, la Sophrologie facilite la détente du corps et du mental. A travers différentes techniques basées sur la respiration, la relaxation, le relachement musculaire, l'intégration du schéma corporel et la visualisation mentale, celle-ci apporte une meilleure connaissance de soi, permettant ainsi de mieux gérer ses émotions dans le quotidien. 

Cette pratique développe la prise d'initiative de manière à se sentir acteur de sa vie plutôt que de la subir.    

Elle est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale, mais aussi entre autres pour apporter une meilleure confiance en soi, une aide précieuse à la gestion du stress , à l'anxiété ainsi qu'une amélioration du sommeil. Utilisée dans son quotidien, c'est une appréciation du temps présent et un éveil à nos 5 sens (odorat, toucher, goût, ouïe, vue).

Moment unique, c'est l'accompagnement de notre rencontre avec nos propres ressources.

Notre corps ressent ce que notre mental pense

La sophrologie est une phylosophie de vie vous permettant de prendre du recul sur vos pensées trop présentes, sur vos ruminations, vos pensées négatives. Au fur et à mesure des séances, c'est un nouveau regard plus positif qui se porte sur votre quotidien.