Sa définition : 

Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo, la Sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience. Elle est née de l'alliance de différentes médecines orientales et occidentales.

Sous forme d'une méthode d'accompagnement, la Sophrologie facilite la détente du corps et du mental. A travers différentes techniques basées sur la respiration, la relaxation, l'intégration de son schéma corporel et la visualisation mentale, celle-ci apporte une meilleure connaissance de soi, permettant ainsi de mieux gérer ses émotions dans le quotidien.

Elle est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale, mais aussi entre autres pour apporter une meilleure confiance en soi, une aide précieuse à la gestion du stress et de l'anxiété ainsi qu'une amélioration du sommeil. Utilisée dans son quotidien, c'est une appréciation du temps présent et un éveil à nos 5 sens (odorat, toucher, goût, ouïe, vue).

Moment unique, c'est l'accompagnement de notre rencontre avec nos propres ressources.

Notre corps ressent ce que notre mental pense