Sa définition : 

Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo, la Sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience. Elle est née de l'alliance de différentes médecines orientales (bouddhisme, yoga, méditation...) et occidentales (méthode Coué, phénoménologie, psychologie...).

Sous forme d'une méthode d'accompagnement, la Sophrologie est une philosophie de vie qui facilite le relâchement et la détente du corps et du mental. A travers différentes techniques basées sur la respiration, la méditation, le relachement musculaire, l'intégration du schéma corporel, la pleine conscience, la pensée positive et la visualisation mentale, celle-ci apporte une meilleure connaissance de soi, permettant ainsi de mieux gérer ses émotions dans le quotidien. 

Cette pratique développe la prise d'initiative de manière à se sentir acteur de sa vie plutôt que de la subir.

Elle est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale, mais aussi entre autres pour apporter une meilleure confiance en soi, une aide précieuse à la gestion du stress, aux angoisses, à l'anxiété ainsi qu'une amélioration du sommeil.

Utilisée dans son quotidien, c'est une appréciation du temps présent et un éveil à nos 5 sens (odorat, toucher, goût, ouïe, vue)...

Moment unique, c'est l'accompagnement de notre rencontre avec nos propres ressources et un nouveau regard plus positif qui se porte sur votre quotidien...

                          Notre corps ressent ce que notre mental pense...